健康のために気をつけていること。

健康のために気をつけていることとして、食べ過ぎないこと、運動をすることの2つを実践しています。

まず、基本的に朝食は食べない。これには賛否両論あると思われますが、自分はこの方法で健康を維持しています。また、お酒はあまり飲みません。

これは自分の体質の関係上お酒が苦手と言うことも影響しています。そして好き嫌いせずなんでも食べることです。

また食生活の補助的部分として善玉菌のチカラというサプリメントを飲んでいます。これは乳酸菌のサプリメントになります。

あとは運動ですが、週末に自転車でいろいろなところへ行っています。

最低でも1時間は自転車をこいでいます。マラソンよりも長くでき、いろいろなところへ行く楽しみもあるので、長く続いています。あとは良く寝ることですね。

睡眠時間は少なくとも7時間は確保するようにしています。そして、くよくよしないことです。

辛いことがあった日も、気持ちを切り替えて、新しい日々を過ごしていくようこころがけています。それが好循環を生んでいると思います。

人生は連続した毎日の繰り返しです。いい習慣を続けていくことはきっと大きな結果をもたらすのではないかと思っています。

これからも健康を維持していくことは簡単なことではないと思うが、今までのようにがんばっていきたいと思う。

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