定年が近いので健康に気を付けています

会社には車で通勤していますが年とともに視力だけではなく反射神経も衰えてきていることは自覚しています。特に寝不足のときは注意力が散漫になるので早寝早起きを守るようにしています。
健康のために朝早く起きるだけではなく犬の散歩とゴミ捨てを妻の代わりにするようになりました。大した運動ではないですがさわやかな気分となるので朝食も美味しく食べられるようになってきています。食卓には毎朝納豆を自分で冷蔵庫からだしてきています。必ず100回以上かき回して粘り気をだすようにしているのは栄養価は変わりませんが滑らかになり美味しく感じるからです。
車通勤での運動不足を解消するために、会社の昼休みの時間に工場の廻りを1周して散歩するようにしていますが、雨の日は工場の廊下を歩いて運動不足の解消につとめています。
会社の近くに焼却した熱を利用した温水プールがあるので、早く帰宅できるときには利用して大体1時間ぐらいゆっくりしたペースで泳ぐようにしています。

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