血行を良くするお勧めの飲み物

気温が下がってくると身体の冷えが気になりますよね。
血行が悪いと代謝も低下し、いまいち活動的に動けません。
そういった方にお勧めなのが生姜入りの紅茶です。
予め用意しておいた生姜の皮をティーポットに入れるだけでいいので作り方も簡単です。

生姜は身体を温める成分が豊富に含まれています。
また生姜は紅茶にピッタリですので、
コーヒーの代わりに日常的に飲むようにすれば冷え性が緩和されますよ。

ただ生姜は生のものではなく、乾燥さしたものや加熱したものがいいです。
乾燥や加熱すると生姜の成分が「ショウガオール」というものに変化し、
このショウガオールが冷え性対策に効果があると言われています。

またココアにも身体を温める効果があります。
ココアに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、血流を改善する作用が期待できます。

ただしココアの商品には砂糖が含まれているものがありますので、
ノンシュガータイプのココア商品を選ぶようにしましょう。
どうしても甘くしたいのであれば純度100%の蜂蜜を使うといいです。
蜂蜜は良質なビタミン類やミネラル類が含まれていて、疲労回復効果もあります。
紅茶とココアで血行を良くし、冷え知らずの体質を手に入れましょう!

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